Nguyên nhân rụng tóc ở nam là gì? Cách khắc phục rụng tóc
Theo các số liệu thống kê từ Hiệp hội Rụng tóc Hoa Kỳ, khoảng 25% nam giới gặp phải các dấu hiệu tóc thưa thớt đầu tiên trước tuổi 21. Đến năm 35 tuổi, tỷ lệ này tăng lên 66% và chạm ngưỡng 85% khi bước sang độ tuổi 50.
Vậy nguyên nhân rụng tóc ở nam bắt nguồn từ đâu? Đây đơn thuần là hiện tượng sinh lý tự nhiên, tác động từ lối sống hay là hồi chuông cảnh báo của nhiều bệnh lý nguy hiểm? Putelo Vietnam sẽ giúp bạn biết được nguyên nhân rụng tóc ở nam và các giải pháp khắc phục triệt để cho “cánh mày râu”.
1. Chu kỳ sinh trưởng tự nhiên của mái tóc
Để hiểu rõ nguyên nhân rụng tóc ở nam, trước hết chúng ta cần biết về vòng đời của hệ thống nang tóc. Trên da đầu mỗi người bình thường sở hữu khoảng 100.000 đến 150.000 nang tóc. Chu kỳ sinh trưởng của chúng tuân theo một vòng lặp khép kín gồm 3 giai đoạn cốt lõi:
-
Giai đoạn Anagen (Tăng trưởng): Chiếm khoảng 85% tổng số lượng tóc trên đầu. Ở nam giới, giai đoạn này thường kéo dài từ 2 đến 3 năm (ngắn hơn so với nữ giới là 6 đến 8 năm). Đây là thời kỳ các tế bào mầm tóc phân chia liên tục, giúp sợi tóc dài ra và đi sâu vào lớp mỡ dưới da.
-
Giai đoạn Catagen (Chuyển đổi): Chỉ chiếm khoảng 1% số lượng tóc và kéo dài ngắn ngủi từ 2 đến 3 tuần. Lúc này, tóc ngừng tăng trưởng, co lại và tách dần khỏi nguồn cung cấp dưỡng chất.
-
Giai đoạn Telogen (Thoái hóa): Chiếm khoảng 14% lượng tóc, kéo dài từ 2 đến 3 tháng. Khi giai đoạn này kết thúc, sợi tóc cũ sẽ rụng đi để nhường chỗ cho một chu kỳ tăng trưởng mới bắt đầu.
Thông thường, một người khỏe mạnh sẽ rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Đây là hiện tượng rụng tóc sinh lý hết sức bình thường. Tuy nhiên, nếu số lượng tóc rụng vượt quá ngưỡng này, da đầu thưa thớt rõ rệt thì chắc chắn nang tóc của bạn đang gặp trục trặc.
2. Các nguyên nhân rụng tóc ở nam giới phổ biến nhất
Tình trạng tổn thương nang tóc và gãy rụng ở nam giới có thể xuất phát từ sự cộng hưởng của nhiều yếu tố bên trong lẫn bên ngoài. Dưới đây là những nguyên nhân rụng tóc ở nam đã được các chuyên gia y tế xác định:
2.1. Do hormone và yếu tố di truyền (Androgenetic Alopecia)
Đây là nguyên nhân rụng tóc ở nam giới phổ biến nhất, chiếm tới 95% các trường hợp hói đầu ở nam giới. Khác với nữ giới, tình trạng rụng tóc do di truyền gen ở nam có cơ chế liên quan mật thiết đến sự nhạy cảm của nang tóc với Dihydrotestosterone (DHT) – một loại hormone nội tiết chuyển hóa từ testosterone.
Khi cơ thể xảy ra hiện tượng suy giảm hoặc mất cân bằng nội tiết tố nam, testosterone sẽ biến đổi nhiều hơn thành DHT. Nồng độ DHT dư thừa liên kết với các thụ thể ở nang tóc, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, đồng thời làm teo nhỏ các nang tóc.
Khi nang tóc bị thu hẹp, mạch máu nuôi dưỡng chân tóc bị bóp nghẹt, khiến sợi tóc mảnh dần, mềm hơn, chu kỳ tăng trưởng Anagen bị rút ngắn đáng kể. Hậu quả là tóc rụng hàng loạt và các nang tóc dần mất khả năng tạo tóc mới, dẫn đến hói đầu theo các kiểu đặc trưng (thường bắt đầu lùi sâu từ vùng trán, thái dương tạo thành hình chữ M hoặc hói ở đỉnh đầu).
2.2. Áp lực tâm lý và căng thẳng kéo dài
Nam giới thường phải gánh vác nhiều áp lực từ công việc, tài chính và cuộc sống. Khi rơi vào trạng thái stress, căng thẳng thần kinh nghiêm trọng hoặc gặp một cú sốc tâm lý lớn, cơ thể sẽ giải phóng ra các hormone ức chế hoạt động của các chất kích thích mọc tóc.
Hiện tượng này có thể kích hoạt chứng rụng tóc thần kinh (Telogen Effluvium), đẩy một lượng lớn nang tóc đang ở giai đoạn phát triển rơi vào giai đoạn thoái hóa sớm.
2.3. Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, thiếu hụt dưỡng chất
Nang tóc cần một lượng lớn năng lượng và chất dinh dưỡng để duy trì hoạt động phân chia tế bào liên tục. Chế độ ăn uống không cân bằng, thiếu hụt các chất như sắt, protein (đạm), kẽm, các vitamin nhóm B (đặc biệt là Biotin/Vitamin H), Vitamin C và các axit amin như L-cystine sẽ khiến mầm tóc suy yếu nghiêm trọng. Ngược lại, việc bổ sung quá liều dẫn đến thừa Vitamin A cũng là một tác nhân tiềm ẩn khiến tóc rụng nhiều một cách bất thường.
2.4. Nhiễm trùng và các bệnh lý về da đầu
Thói quen vệ sinh cá nhân chưa kỹ càng, thường xuyên để da đầu ẩm ướt hoặc đi ngủ khi tóc chưa khô hoàn toàn tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn và vi nấm (phổ biến là nấm sợi) sinh sôi. Tình trạng nấm da đầu, viêm da tiết bã nhờn làm xuất hiện các mảng vảy bông bong tróc, gây ngứa ngáy dữ dội. Khi các ổ viêm nhiễm tấn công sâu vào gốc tóc, nang tóc sẽ tổn thương nặng nề, khiến tóc rụng thành từng mảng lớn tại khu vực bị nấm.
2.5. Tác dụng phụ không mong muốn của các loại thuốc điều trị
Tình trạng rụng tóc đột ngột cũng có thể là hệ lụy từ các loại thuốc mà nam giới đang sử dụng để điều trị các bệnh nền khác. Một số nhóm thuốc điển hình bao gồm:
-
Thuốc điều trị ung thư (gây rụng tóc diện rộng do hóa trị, xạ trị).
-
Thuốc điều trị bệnh gout, thuốc chống đông máu.
-
Thuốc hạ huyết áp (như thuốc chẹn beta, thuốc ức chế ACE).
-
Thuốc điều trị trầm cảm, thuốc hạ cholesterol (như simvastatin, atorvastatin).
Thông thường, sau khi kết thúc liệu trình điều trị hoặc ngưng sử dụng thuốc dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, chu kỳ sinh trưởng của tóc sẽ dần phục hồi.
3. Rụng tóc nhiều ở nam giới là dấu hiệu bệnh gì?
Theo ThS.BS Trần Thị Kim Ngọc, hiện tượng rụng tóc nhiều ở nam giới hoàn toàn có thể là những tín hiệu dự báo sớm của các bệnh lý nguy hiểm bên trong cơ thể. Trên thực tế, nguyên nhân rụng tóc ở nam giới đáng lo ngại nhất chính là việc bắt nguồn từ các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng sau đây:
-
Bệnh ung thư tuyến tiền liệt: Các nghiên cứu y khoa chuyên sâu đã chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa loại hormone kích thích tố nam gây hói đầu và nguy cơ phát triển tế bào ung thư ở tuyến tiền liệt. Theo thống kê, nam giới bị rụng tóc ở tuổi 20 có nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt cao gấp đôi người khác.
-
Bệnh tiểu đường (Đái tháo đường): Ở những bệnh nhân tiểu đường, nồng độ cortisol do tuyến thượng thận sản xuất tăng cao. Khi hàm lượng cortisol dư thừa sẽ khiến hoạt động của nang tóc bị rối loạn, gây ra tình trạng rụng tóc nhiều ở nam theo dạng rụng tóc đồng loạt hoặc từng mảng.
-
Bệnh lý tuyến giáp: Nam giới bị bệnh tuyến giáp cũng thường bị rụng tóc nhiều. Lý do là khi bị bệnh, việc sản xuất các hormone như T3 và T4 của tuyến giáp bị gián đoạn, làm ảnh hưởng trực tiếp đến gốc tóc và gây ra hiện tượng rụng tóc.
-
Bệnh lý tự miễn (Lupus ban đỏ, Alopecia Areata): Khi hệ miễn dịch bị rối loạn, các kháng thể có thể tự tấn công nang tóc và làm rụng tóc. Ví dụ như ở những người bị lupus ban đỏ, nang tóc bị tổn thương gây ra rụng tóc kiểu rừng thưa hoặc rụng tóc thành mảng. Hoặc đối với chứng rụng tóc từng mảng (Alopecia Areata), di truyền về hệ miễn dịch tấn công nang tóc khiến tóc rụng đột ngột, để lại nhiều đốm tròn nhỏ nhẵn thín trên đầu.
4. Các cách khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều ở nam giới hiệu quả
Tùy thuộc vào chính xác tác nhân gây bệnh, nam giới có thể áp dụng phối hợp các biện pháp khoa học dưới đây để chặn đứng đà rụng tóc nhiều ở nam giưới và kích thích nang tóc tái tạo lại sợi tóc mới.
4.1. Thiết lập chế độ dinh dưỡng và lối sống khoa học
-
Cân bằng thực đơn ăn uống, tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu protein, sắt, kẽm, Omega-3 có trong thịt bò, trứng, các loại cá béo (cá hồi, cá trích), các loại quả mọng, khoai lang, bơ, hàu và các loại hạt dinh dưỡng.
-
Loại bỏ thói quen xấu, tuyệt đối hạn chế việc lạm dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích. Các độc tố trong thuốc lá làm suy giảm lưu lượng máu tuần hoàn đến nuôi dưỡng da đầu.
-
Giải tỏa căng thẳng, duy trì thói quen ngủ đủ giấc, không thức khuya quá 11 giờ đêm. Giải tỏa áp lực bằng cách tập thể dục, đi bộ, bơi lội, nghe nhạc hoặc thiền định mỗi ngày nhằm giữ cho tinh thần lạc quan, ổn định nội tiết tố.
4.2. Chăm sóc và bảo vệ mái tóc đúng phương pháp
-
Chọn các dòng dầu gội dịu nhẹ, chuyên biệt cho tóc rụng, có chiết xuất tự nhiên hoặc dầu gội trị gàu kháng nấm như dầu gội Putelo nếu da đầu có nhiều gàu, viêm nhiễm. Tần suất gội đầu hợp lý là từ 2 – 3 lần/tuần, sử dụng nước ấm vừa phải, tránh dùng nước quá nóng gây khô da đầu.
-
Sau khi gội, hãy dùng khăn bông mềm thấm nước nhẹ nhàng, hạn chế chà xát mạnh. Nên để tóc khô tự nhiên, hạn chế tối đa việc lạm dụng nhiệt độ cao từ máy sấy tóc. Không chải đầu khi tóc còn ướt vì thời điểm này liên kết giữa nang tóc và sợi tóc đang lỏng lẻo nhất, rất dễ tổn thương.
-
Kết hợp massage da đầu nhẹ nhàng bằng các đầu ngón tay từ 5 – 10 phút mỗi ngày với tinh chất kích thích mọc tóc Putelo AR Essence Plus+ để kích thích hệ thống mạch máu lưu thông, đưa dưỡng chất đến nuôi gốc tóc hiệu quả hơn.
-
Khi tóc đang trong giai đoạn nhạy cảm và gãy rụng nhiều, tuyệt đối không thực hiện các dịch vụ uốn, ép, nhuộm hoặc tẩy tóc bằng hóa chất mạnh. Khi đi ra ngoài trời nắng, nên đội mũ để tránh tia UV từ ánh nắng mặt trời hủy hoại biểu bì tóc.
4.3. Can thiệp y khoa chuyên sâu
Đối với các nguyên nhân rụng tóc ở nam do di truyền hormone, rụng tóc bệnh lý mức độ nặng, việc thay đổi lối sống đơn thuần sẽ khó mang lại hiệu quả rõ rệt. Người bệnh cần tuân thủ nghiêm ngặt phác đồ điều trị từ bác sĩ:
- Nam giới tuyệt đối không được tự ý mua các loại viên uống hoặc thuốc bôi trị rụng tóc được quảng cáo tràn lan trên thị trường khi chưa có chỉ định của chuyên gia. Việc tự ý dùng thuốc sai cách có thể dẫn tới những tác dụng phụ không mong muốn ảnh hưởng tới chức năng sinh lý nam.
-
Các bác sĩ có thể chỉ định thuốc bôi chứa hoạt chất Minoxidil nhằm kích thích mở rộng nang tóc và kéo dài giai đoạn tăng trưởng Anagen; hoặc thuốc uống chứa Finasteride giúp ức chế enzym chuyển hóa, làm giảm nồng độ DHT trong máu để ngăn chặn quá trình teo nang tóc.
-
Liệu pháp laser công suất thấp (LLLT) sử dụng các bước sóng ánh sáng laser cường độ thấp để kích thích sinh học, tăng cường tuần hoàn máu tại các nang tóc suy yếu, thúc đẩy chu trình mọc tóc mới an toàn, không xâm lấn.
-
Đối với các vùng da đầu đã bị hói hoàn toàn, các nang tóc cũ đã teo biến mất, cấy tóc tự thân là giải pháp tối ưu giúp phân bố lại các nang tóc khỏe mạnh từ vùng gáy sang vùng bị thiếu hụt, đem lại hiệu quả thẩm mỹ lâu dài.
Kết luận
Tóm lại, hiện tượng rụng tóc nhiều ở nam giới xuất phát từ rất nhiều nhóm nguyên nhân phức tạp. Chìa khóa để lấy lại mái tóc phong độ chính là việc phát hiện sớm và can thiệp đúng căn nguyên. Hãy chủ động điều chỉnh thói quen sinh hoạt kết hợp thăm khám y khoa kịp thời để bảo vệ sức khỏe và giữ vững sự tự tin của bản thân!
Xem thêm:
Muộn phiền vì bị rụng tóc ở nam tuổi 20: Nguyên nhân do đâu và điều trị thế nào?
